春天，萬物生長，生機勃勃。然而，很多人卻發現春天一到，頭發開始猛掉，還出現頭皮干燥瘙癢、頭皮屑增加、發質變差枯黃開叉等現象。怎么判斷是正?，F象還是脫發？

為什么春天會狂掉頭發？

俗語說：春秋換發，夏天掉，冬天長。春天，其實是一個換發的季節。在自然界中絕大多數哺乳動物在春季都要換毛，隨著溫度升高，將厚實細密的毛發脫掉，重新長出直硬長的毛發，以保證通風、透氣性，維持體表溫度適宜。所以如果你發現自己冬季不脫發，到了春季開始脫發則不用擔心，這是臨時性的季節性因素導致的脫發。我們只需要在生活中適當調理保養即可，一般2、3個月就能自我恢復。

一天掉多少根頭發算正常？

一般來說，脫發主要分為病理性脫發和生理性脫發。濟南某醫院邱主任介紹說：“病理性脫發是指頭發發生異?；蛘哌^度脫落，即每天的脫發量大約100根或者只是脫發并不生長?！币簿褪钦f，只要每天掉發量在100根之內，就代表你目前是安全的，只是普通的生理性脫發。但是，如果你每天脫落的發量并不多，可頭頂卻慢慢出現了“空地”或者發際線后移等情況，那就說明你頭發正常的生長平衡被打破，可能出現脫發問題。

什么是脫發的主要原因？

國家衛健委發布的數據顯示，中國已有超過 2.5 億人遭遇脫發困擾，平均每6人中就有1人脫發。其中，大批90后也已經加入到脫發的陣營中。脫發嚴重之后會導致頭發稀疏，發際線后移，禿頂等一系列的問題，不僅影響個人形象，還會造成心理負擔。那脫發的主要原因是什么？

遺傳因素：有遺傳性脫發問題的人身體中的雙氫睪酮濃度要比一般人高，它會造成皮脂腺活躍，使毛囊逐漸退化萎縮，繼而縮短毛發的生長周期，導致頭發脫落。

頭皮油膩：頭皮皮脂過量分泌容易導致真菌感染。健康的毛囊在受到真菌侵襲時生命力以及獲取營養的能力會減弱，從而逐漸衰亡，脫發也就自然而然的發生了。

壓力過大：這影響到頭皮的血液循環，甚至會導致毛囊血液輸送不足，其中的營養物質不能夠滿足頭發的正常生長，從而使白發變多，甚至脫發。

此外，城市污染、過度節食、過度燙染、熬夜、吸煙、喝酒等也是造成脫發的原因之一。

教你2招輕松遠離脫發困擾

隨著“脫發大軍”的增多，“脫發經濟”也愈發火爆。據相關統計，對于這些飽受脫發困擾的90后年輕人來說，購買生姜洗發水、佩戴假發、植發都是應對脫發的選擇。

然而，這些方法卻有著不同的弊端，例如一些防脫洗發水、生發液等產品夸大宣傳，高價賣給消費者，消費者反映使用后沒有多少效果。在植發方面，北京一家植發機構的負責人稱，目前從業人員水準參差不齊，甚至出現護士代替醫生的亂象。在假發制品方面，在產品等級上也沒有準確劃分，因此低成本、高售價是這一品類的特點，品質也難以保證。

那該如何擺脫脫發困擾呢？下面，我們特別咨詢了北京某中醫院的皮膚科張主任，他表示，一年當中人在春季和夏季是頭發生長Z快的季節，抓住春夏這兩個生發的黃金季節，注重頭發護理、飲食、保健、鍛煉，往往就能起到非常明顯的效果。

01

注意正確的洗頭方式

不要頻繁洗頭

頻繁洗頭會損傷頭發的毛鱗片讓發絲更加脆弱，但長期不洗頭又會導致毛囊堵塞、感染細菌，也不利于頭部的血液循環。張主任表示，春天氣溫上升，皮脂分泌增加，頭發易變油，更容易吸附灰塵、過敏原等污物。因此，建議隔天洗一次頭發，或是每天只用清水沖洗，這樣既保證了頭皮有適量油脂，又能去除污垢及過敏原。

洗頭水溫不能過高

洗頭時水溫太高或太低容易使發質變差，張主任建議使用40℃以下的溫水洗發，用指腹進行輕輕按摩，然后將護發素涂抹在發梢部位，片刻后沖洗干凈即可。如護發素不慎沾到頭皮，一定要沖洗干凈，否則容易堵塞頭皮毛孔，導致脫發。

低溫檔吹干頭發

很多人喜歡在春末夏初時，頭發沒干就出門，這樣不僅容易沾染空氣中的灰塵，使其附著在頭皮阻塞毛孔，從而引起脫發，建議洗發后，使用吹風機低風擋將頭皮吹干，既能預防頭皮細菌滋生，還能防止高溫傷害頭發。

02

定期使用紅光療法

早在20世紀60年代，匈牙利醫生Endre Mester在運用紅光光療治療小鼠腫瘤時，卻意外發現小鼠被照射部位剃掉的毛發卻比未照射部位生長快得多。隨后，人們開始研究紅光光療治療脫發。后來，眾多國內外科學研究表明，紅光光療能刺激毛囊中的表皮干細胞，將毛囊轉移到毛發生長期（頭發活躍生長的階段），從而刺激頭發生長，使頭發更濃密。

紅光生發原理

相信大家都聽說過激光脫毛，那為什么紅光光療卻可以生發呢？哈佛大學醫學院副教授Dr. Michael R. Hamblin曾發表過的一篇醫學論文，其中就闡釋了脫發的原因及紅光光療激活毛囊的醫學原理。論文中指出，紅光光療能滲透至處于頭皮下3mm的毛囊部位，促進頭皮的血液循環，刺激萎縮的微血管，重建毛囊與血管間的聯系。此外，光療還能平衡油脂，緩解毛囊堵塞和頭皮出油等狀況，讓頭發有一個更健康的生長環境。

以暢銷全球的美利康光動力健康艙為例，運用高科技納米技術的純物理光線療法，通過特殊的濾光片得到600~700nm為主的紅色可見光波段，該波段對人體穿透深，其生物作用主要是光化學作用，加速了血液循環，使得毛細血管得到擴張，促進了毛囊供血，從而有效激活了受損、萎縮的毛囊。毛囊重獲生命力后，快速吸收血管所提供的營養，孕育出新的頭發。對于細軟的頭發也可以逐漸變粗，稀疏的頭發可以變得濃密，Z終達到增發的效果。

紅光生發的臨床研究

多項臨床研究表明，紅光光療確實能夠促進頭發生長，讓頭發變得更濃密，并且沒有風險和副作用。

北京某醫院用紅光照射32例斑禿患者，每周照射2次，10次為1個療程。脫發區經紅光照射1-2個療程，毛發生長成50%以上為有效，32例中有26例，占81.2%。

北京另一醫院典型病例：許某，男，30歲，因工作緊張勞累及心理因素，造成不全脫發，使用毛發精和口服其他生發藥物均無效。每日照紅光1次，照射第10次則出現新生的黑毳毛，由斑禿外緣呈向心性生長，又照射5-10次后毳毛生長成頭發，較稀疏，發長15-20CM。

除了能生發，光療在改善循環系統，各種組織疼痛和神經疼痛的修復，促進新陳代謝，產后康復方面，提高整體免疫力和改善睡眠，體能恢復和美容等方面都有明顯的效果。